МБУ «Центральная городская библиотека»

От болей в спине и остеохондроза позвоночника страдает каждый второй человек. Это состояние полностью меняет нашу жизнь: ограничивает активность, причиняет массу неудобств, не говоря о постоянной спутнице – боли.

Есть ли эффективные методы для восстановления позвоночника в домашних условиях? Есть! И эти методы требуют особенного настроя – нужно очень хотеть поправить своё здоровье.

Позвоночник очень быстро откликается на специальные физические упражнения – уже через месяц при занятиях по три раза в неделю вы можете почувствовать себя значительно лучше. Если вы готовы, то можно начинать!

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Мы всегда приходим к одному и тому же выводу – наше здоровье в наших руках. Наша лень, наша нелюбовь к себе порой губит не только здоровье, но и жизнь.

Нагрузки, которые берут на себя мужчины, и ежедневный труд, который ложится на женские плечи, изнашивают наши суставы, и проводят к болезням.

Академик Дикуль – всемирно известный специалист по лечению позвоночника, автор уникальных восстановительных методик, разработал систему, которая позволяет сохранить подвижность суставов на долгие годы. Простые упражнения и комплексы на каждый день избавят суставы от дискомфорта. Здоровье – в ваших суставах!

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Чтобы предупредить развитие остеопороза (опасного состояния), помимо диеты и приёма кальция и витамина D, нужно, прежде всего, обеспечить большую подвижность организму. Обязательно займитесь физической культурой, так как сидячий образ жизни ослабевает опорно-двигательный аппарат.

В представленной книге приводятся наиболее эффективные комплексы упражнений, способные оказать существенную помощь в борьбе с этим недугом. Это и растяжки всех мышц тела и разработка суставов. Силовые упражнения на развитие устойчивости, чтобы избежать падений и переломов костей.

Противостоять остеопорозу можно! Главное – относитесь к себе с любовью и не запускайте заболевание.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Красивые ноги ценились во все времена. Но красота ног определяется не только правильной формой и длиной, а прежде всего – здоровьем. Всегда ли мы можем похвастаться отсутствием проблем с ногами? Мозоли, вросшие ногти, варикоз, боли в суставах, просто усталость и отёки по вечерам – эти симптомы знакомы практически всем.

Лучшее лекарство для ног – это руки! Опытные специалисты рекомендуют делать массаж стоп и ног, но только после консультации с врачом, не меньше 10 минут.

Для вас специальный комплекс упражнений для уставших ног. Готовы? Начинаем!

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Дороги жизни для нашего организма это сосуды и капилляры. Если они перестают работать, под угрозой блокады оказываются все клеточки нашего организма. Простой комплекс сосудистой гимнастики и самомассажа позволит вам предотвратить развитие тяжелых заболеваний, оздоровить и омолодить весь организм.

Комплекс упражнений проиллюстрирован фотографиями, его дополняют рецепты народной медицины.

И помните, все рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».