МБУ «Центральная городская библиотека»

Начиная с 40 лет возрастные изменения кожи лица становятся более заметными. Как приостановить ход времени и сохранить свою молодость и красоту? Ответ вы найдёте в этой книге. Благодаря тесту узнаете, сколько на самом деле лет вашей коже, и научитесь правильно ухаживать за лицом, шеей и зоной декольте с помощью омолаживающих, питательных, увлажняющих кремов, масок, тоников, лосьонов. Освоите секреты омолаживающего макияжа, познакомитесь с эффективными упражнениями лифтинг-гимнастики и массажа лица и шеи, получите правдивую и исчерпывающую информацию об антивозрастных салонных процедурах. Помните: красота в ваших руках!

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

4 программы женской практики разработаны Марией Шифферс по личным наставлениям самого известного и почитаемого гуру йоги Айенгара. Они помогли уже тысячам женщин разного возраста и подготовки. Цель красивых и женственных поз – укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки на позвоночник и женские органы. Мышцы и связки в разные фазы цикла ощущаются по-разному. Поэтому мудрые женщины занимаются йогой, подстраиваясь под месячный цикл. Мария Шифферс научит этому на страницах своей книги. Занятия принесут вам грациозность, энергию, внутреннюю устойчивость и силу.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Диабет – пока что неизлечимая болезнь, и, чтобы жить с ней, надо знать, как жить. Знать, что можно и чего нельзя, иметь представление о механизме заболевания, владеть простейшими медицинскими навыками, уметь обращаться с техникой, позволяющей контролировать ряд параметров вашего организма, разбираться в медикаментах и в свойствах продуктов. Следуя советам «Настольной книги диабетика», вы реально сократите все неудобства, связанные с вашей болезнью, и сможете вернуться к полноценной активной жизни во всех ее проявлениях.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Коронавирус COVID-19 стал настоящим феноменом во всем мире. Буквально за несколько месяцев он охватил весь мир, нанес колоссальный удар по экономике и в корне изменил отношение миллиардов людей к собственному здоровью. COVID-19 – далеко не первый и наверняка не последний коронавирус в истории. Панически бояться его не нужно, но вот быть к нему готовыми – обязательно! И эта книга призвана помочь вам в этом. В своей работе доктор биологических наук Анча Баранова рассказывает, что такое коронавирусы, как вирус попадает в организм, как на него реагирует наша иммунная система, чем лечат COVID-19 сегодня и какие меры личной безопасности нужно предпринимать.

Анча Баранова призывает принять тот факт, что коронавирус COVID-19 существует. И он опаснее обычного гриппа – это факт. Но это не повод поддаваться панике, а лишь своего рода толчок к тому, чтобы мы были более осознанными, берегли свое здоровье и здоровье своих близких. Зная врага в лицо, вы с большой долей вероятности не столкнетесь с коронавирусом. А если это и произойдет, сумеете перенести его в легкой форме и без опасных последствий. Все в ваших руках!

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Все знают, что заботиться о здоровье очень важно, но почему-то думают, что этого можно не делать, пока ты молод. А потом приходят болезни и боли, с которыми сложно бороться. И чем дальше, тем сложнее, таблетки уже не помогают. Посещает чувство страха, что ничего нельзя сделать. В книге доктора Сергея Бубновского есть советы и упражнения даже для тех, кто уже не видит выхода. Автор поясняет, почему физические нагрузки нужны в любом возрасте и рассказывает, как сделать всё правильно. В книге подробно описываются показания и противопоказания, что позволит без дополнительной помощи сориентироваться, что можно делать, а что нельзя. Кроме упражнений, автор поясняет, какая нагрузка считается вредной, а какая полезной. Он говорит, что даже после операций нужны нагрузки, важно просто понимать, какие именно. С этой книгой можно достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Она для всех, кто намерен вернуть или сохранить своё здоровье и радоваться жизни ещё долгие годы.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».