МБУ «Центральная городская библиотека»

Хронопитание – это искусство и способ употребления в пищу всех продуктов питания в то время суток, когда они будут наиболее полезны, что необходимо для ежедневного удовлетворения энергетических потребностей организма; при этом продукты питания и жиры не будут накапливаться в некоторых частях тела, создавая риск появления жировых отложений.

Хронопитание – это методика, разработанная доктором Аленом Делебосом в 1986 году и успешно прошедшая клинические испытания. Этот метод позволяет худеть в тех местах, где это нужно, не отказывая себе в здоровой и вкусной пище. Книга включает рецепты приготовдения различных блюд, рекомендуемых автором для употребления на завтрак, обед, полдник или ужин.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог, тренер по коррекции веса, автор программ, курсов по снижению веса рассказывает, как избавиться от лишнего веса и значительно улучшить свое здоровье. Похудев самостоятельно в 40 лет на 20 кг, она избавилась от проблем со здоровьем и даже родила второго ребёнка. Какие привычки нужно изменить, чтобы перестать набирать вес, как правильно замотивировать себя на похудение и, главное, как удержать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики. Обо всём об этом вы узнаете из книги.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Эта книга о волосах: их строении, росте и типах, о правильном уходе за ними, причинах возможных проблем и способах эффективного восстановления и лечения в домашних условиях. Данная книга ориентирована на естественные средства по уходу и восстановлению роста волос, в состав которых входят многие имеющиеся в каждом доме продукты – натуральные масла, яйца, ягоды, фрукты, овощи, а также лекарственные травы, мед и многое другое. Не ленитесь дарить своим волосам радость. Ведь приготовление этих средств, как правило, не займёт у вас много драгоценного времени, но даже самое обыденное ополаскивание волос растительным настоем или отваром принесет огромнейшую пользу вашим волосам, и они сумеют показать себя во всем блеске.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Автор книги говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. А в конце книги вас ждет марафон нежности к себе. 31 день заданий и практик, чтобы лучше познакомиться с собой, расставить точки над «я» — и посмотреть, что получится.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Грамотный уход за молодой кожей – это прекрасный внешний вид сегодня и залог её долгой молодости и здоровья завтра. Из книги вы узнаете, о функциях и типах кожи, как правильно наносить и смывать косметические средства, рецепты косметических средств, проверенные временем, как ухаживать за проблемной кожей, как с помощью макияжа можно скрыть дефекты кожи, узнаете о технике нанесения естественного макияжа и многое другое. Помните! Это ваше лицо, и только от вас зависит, с каким чувством вы будете смотреться в зеркало через 5, 10, 30 лет. Вам просто нужно научиться поддерживать свою естественную красоту на должном уровне.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».